娱乐

孩子吃什么提高智力便宜又健腦越吃越聰明

2019-05-03 12:49:51来源:励志吧0次阅读

蛋類1盡人皆知,蛋類中富含大量蛋白質,如雞蛋、鴨蛋等都是優質的天然食物蛋白質來源。但很少人知道,蛋類還含有提升記憶力的膽堿,平時多吃雞蛋、愛吃雞蛋的孩子,往往比一般孩子更聰明。

鱼类2鱼在很多儿童营养饮食菜谱中,是首推的促进孩子智力发育的食品。特别在鱼头中,富含丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源。

可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。其次,鱼肉还是优良蛋白质和钙质的来源 ,对孩子大脑和眼睛的良好发育能起到重要作用。

胡萝卜3我们知道,胡萝卜中胡萝卜素含量极高,当胡萝卜素进入人体内,在肠和肝脏可转变为维生素A、维生素B1、B2,是膳食中维生素的重要来源之一。

比如,当人体缺乏维生素B1,会发生思维迟缓和忧郁症状。因此,食用胡萝卜对孩子健脑同样起着不可替代的作用。

豆类4豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

别做床上淑女男人更喜欢野性
三招心理调节告别职场臭气筒
至in格子裙轻松穿出学院风
分享到: