娱乐

夏季身体疲乏的原因 夏季如何预防脚底脱皮toutiao

2019-01-12 06:30:24来源:励志吧0次阅读

夏季身体疲乏的原因 夏季如何预防脚底脱皮 夏季身体疲乏的原因夏季如何预防脚底脱皮夏季如何预防脚底脱皮到了夏季,有些人的脚就会脱皮,没有瘙痒炎症出现。这主要是空气干燥引起的。如果你不光是手脚脱皮,还有裂口,那就可能是得了干燥性皮炎,它很可能跟你的清洁习惯有关,你应该先检查一下自己

  到了夏季,有些人的脚就会脱皮,没有瘙痒炎症出现。这主要是空气干燥引起的。

  如果你不光是手脚脱皮,还有裂口,那就可能是得了干燥性皮炎,它很可能跟你的清洁习惯有关,你应该先检查一下自己是不是经常用碱性皂类洗手。

  再严重的一种脱皮情况就是手足癣,是由真菌感染引起的,且具有传染性,所以一定要赶快看医生,及时根治才不会影响你的家人和朋友。

  有一种比较少见的脱皮现象,就是开始的时候只是谷粒大小的小水疱,同时伴有灼热感和瘙痒,等水疱干了就开始脱皮,医学上把它称为汗疱疹,一般是因为手脚多汗,或者是与对镍铬等金属、洗涤剂过敏有关小孩咳嗽痰多吃什么好的快

  这种因干燥引起的手脚脱皮是可以预防的。,平时要养成良好的卫生习惯,保持皮肤干净,尽量少沾水,洗手用温热水,每次洗完手、脚之后,不要对着空调或者干手器直吹;第二,对于手脚多汗的人来说,可以用中药水泡一下手脚;第三,肥皂会迅速除去皮肤的保护油脂,皮肤干燥的人别用肥皂洗手、洗澡,尽量多用润肤霜或手霜;第四,平时注意放松心情睡好觉。

  另外,还可以从饮食上进行调理。如多吃富含维生素A的食物(动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等);多饮温热的白开水,少喝各种饮料,尤其是冰镇的饮料更要尽量避免

  夏季到来,有些人总感觉身体疲惫,早上起不了床,面对食物没有食欲,多走一段路就心慌气短,感觉很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也会感觉疲乏,到底是什么原因呢?我们一起来了解看看。

  缺少糖类

  解决:糖类,也就是我们常说的碳水化合物,是人体重要的营养素之一,炎热夏天,会出现吃不下饭的情况,所以碳水化合物会摄入不足。由于糖类是人体直接、快速的功能物质,而且大脑供能只能由葡萄糖完成,如果碳水化合物摄入不足,血糖浓度也会降低,很容易造成大脑营养供给不足。可以口中含一块糖或者吃几片谷物饼干来缓解。

  白天长,黑天短

  表现:乏力,疲惫,睡不醒

  解决:进入夏季之后,白天越来越长,夜晚越来越短,人体的生物钟需要适应自然的这一变化,尤其在早晨,天亮的很早,容易影响睡眠质量,造成早醒或无法进入深度睡眠。卧室一定要保持暗光线,尽量不要让屋外的光射进来,当然那我们还需要调整自己的生物钟,晚上10-11点准时睡觉,养成良好的作息时间。

  天气闷热,湿度大

  表现:嗜睡、烦躁

  解决:无论南方北方,炎热的夏季都不好过,湿度大,气温高,和身体的温度几乎接近,身体的汗液无法顺利排出,毒素和水汽也就无法排出,身体就会感到疲惫不堪。应尽量避免午后炎热的时候出门,穿着纯棉透气的衣服;养成每天傍晚运动的习惯,帮助身体排汗;多吃西瓜等解暑利尿的食物,有助于帮助身体“排水”。

  身体脱水

  表现:无力、口渴、头晕、恶心

  解决:晴朗夏日体表液体蒸发较快,加之咖啡、茶饮用过多,容易造成身体脱水。身体中新陈代谢的各个生理生化反应都需要水的“帮助”,一旦缺水,身体的各个零部件都会开始罢工,表现的就是口渴、头晕和乏力。当感觉到口渴的时候,身体实际上已经开始脱水了,这个时候如果还不能及时补水孩子嗓子痒咳嗽吃什么药
,就会有更严重的后果了。夏日长时间在室外活动孩子晚上咳嗽厉害怎么回事
,时时补充水分,喝一些淡盐水,以保证身体电解质平衡。

  轻度抑郁

  表现:睡眠质量差,情绪低落,情绪起伏大

  解决:天气燥热加上工作、学习压力大,如果调整不好自己,都会出现轻微的抑郁表现。不用担心,自己不是患上了抑郁症,只需要好好调整,很快就能“痊愈”。心情调整的主人还是自己,首先要尽量让自己处在一个积极的环境中,如果每天面对的人、面对的事都是负能量,很可能会加重你的抑郁情绪。其次,多和闺蜜聊聊,倒一倒自己的苦水,学着倾听和倾诉。呢,就需要一个良好的作息时间,夜猫子们,赶快睡觉吧,如果休息不好,精神当然也会很糟糕!

分享到: