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肝臟不好容易衰老專家教你如何有效養肝護肝

2019-05-02 08:22:48来源:励志吧0次阅读

肝臟可謂是人體內為“勤奮”的器官之一了,具有代謝、生成、排泄、解毒、免疫、凝血等多種功能,一個好的肝臟,能讓人具有一副好的身軀,而如果肝功能不好,迎來的人生將可能是黯淡無華的。

生活中,许多人都不注重肝脏的保护,胡乱吃药、暴饮暴食、酗酒成瘾、熬夜通宵等不良习惯往往会加重肝脏的负荷,损害肝功能。肝脏是人体内没有痛感神经的器官,不管它如何“呕心沥血”地工作,不管它累成怎么样,肝脏从来都不会抱怨叫苦,人体表面也很难发觉来自肝脏的痛感。那么,肝功能不好一般会有哪些表现呢?养肝护肝该怎样做?

肝功能不好有哪些表现?

1、易喝醉。酒精代谢物为乙醛,乙醛由肝脏代谢,若肝脏受损,肝功能下降,则不能完全分解乙醛,使人喝一点酒就“醉了”。

2、脸色发黑。若肝功能受损,肝细胞受到破坏,则细胞中的铁会流入血管,致使血液中铁含量增多,造成脸色发黑。

3、粉刺增多。人体黄体荷尔蒙具有促进皮脂分泌的作用,而肝脏可调整人体荷尔蒙的平衡,若肝脏受损,则荷尔蒙失调,皮脂分泌旺盛,粉刺就会增多。

5、消化功能差。肝不好的人,往往消化功能较差,常会出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻腹痛、便秘等身体症状。

6、疲乏劳累。若肝脏受损,肝细胞破坏,可致血清转氨酶等酶类增多,使胆碱酯酶减少,易引起疲乏、劳累等症状。

7、出血症状。若肝脏受损,会出现凝血因子合成障碍,易出现牙龈出血、鼻出血等症状。

养肝护肝应做好以下4点

1、锻炼!

不管是对肝脏来讲,还是对其他器官来讲,运动锻炼是普通人的养生保健方法。人体体重太高,不仅会加重肝脏的负担,而且还增加罹患脂肪肝的可能性。若积极锻炼,身体脂肪将会减少,对肝脏来讲是一种“减负”手段。

2、饮食均衡

养肝护肝建议多吃天然健康的食品,注意平淡饮食、均衡饮食,而薯片、腌制品、罐头等经人工加工的食物,由于在制造进程中添加了许多色素、防腐剂等化学物,这些物资进入人体后,肝脏或会无法完全将其分解,这就会加重肝脏的负担,引发肝功能下降。

3、阔别酒精

尽人皆知,饮酒多会伤肝,酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性,想要拥有健康的肝脏,就应该及时戒烟戒酒!

4、保持愉悦心情

中医认为,肝属木而主风,喜疏泄、条达。保持愉悦的心情是养肝护肝的关键,生活中注意保持心情舒畅,切勿随便动怒动火。

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